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とある日

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2019.06.26

とある日、ある団体の主宰する健康教室に出かけました。 普段使ってはいるものの、さらにその先まで伸ばしましょうという運動を作業療法士さんの 指導により行いました。 まず、椅子に浅めに腰を掛けます。  両腕を前方向にあげ(水平)、手のひらと甲を併せます。  腕を前に前にと伸ばし、上半身も前かがみになるよう伸ばします。  伸ばしきった後は、伸ばした時間と同じ時間を掛けて元に戻します。  次に、腕を垂直に伸ばします。  一方の腕を耳に付くようにのばし、さらに上に上にと腕、指を伸ばします。  他方の腕は腰に当てておきます  伸ばしきった後は、伸ばした時間と同じ時間を掛けて元に戻します。  他方の腕も同様に伸ばします。 1日の大半をキャビンの中で過ごすみなさん! 事務所で1日デスクワークに励むみなさん! ちょっと筋を伸ばしてみましょう! 意外と気持ちいいですよ。 (ブログらしからぬないようでした・・・・・。)

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